W jeździe konnej największe obciążenia ponoszą konie. Co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Dlatego też właściciel konia jest odpowiedzialny za jego zdrowie i kondycję. W związku z powyższym staramy się zapewnić naszym rumakom jak najlepsze warunki począwszy od prawidłowego żywienia, bezpiecznych warunków, dobrego kowala i weterynarza oraz odpowiedniej dawki ruchu i treningu w stosunku do wieku i formy konia.

Ponieważ jest tego trochę to często skupiając się na zdrowiu konia zapominamy o własnym. Jazda konna dla człowieka nie jest bardzo ciężkim fizycznie zadaniem, ale nie można nie nazwać tego aktywnością fizyczną. W związku z tym nasze ciało, mięśnie i umysł intensywnie pracują. Dlatego powinniśmy również mieć na uwadze ten aspekt i nie zapomnieć zadbać o siebie! Jak to zrobić?

Warto wybrać się do lekarza sportowego, którego zadanie polega na stwierdzeniu czy jesteśmy zdolni do uprawiania sportu. W tym miejscu pragnę zaznaczyć iż nie macie się czego obawiać, ponieważ jest to rutynowe badanie polegające na zbadaniu pulsu, EKG, zważeniu ciała i zmierzeniu wzrostu oraz sprawdzeniu wzroku.

Kolejny element dbania o Wasze zdrowie to rozgrzewka przed jazdą. Warto się porozciągać przed treningiem i rozgrzać troszkę ciało. Dzięki temu będzie lepiej przygotowane na czekający Was wysiłek fizyczny. Z kolei po jeździe zalecam lekkie rozciąganie co przyśpieszy regenerację ciała po treningu i zmniejszy zakwasy.

Ostatnią czynność którą polecam każdemu jeźdźcowi to wizyta u dobrego fizjoterapeuty (najlepiej takiego, który ma do czynienia z jeźdźcami lub innymi sportowcami). Jeżdżąc konno często napinamy cały czas te same mięśnie co powoduje ich naprężenie i w konsekwencji może generować ból. Dobry fizjoterapeuta bez problemu znajdzie te miejsca na naszym ciele i różnymi metodami będzie dążył do rozluźnienia ich oraz szybszej regeneracji organizmu. Dodatkowo sprawdzi czy nasze ciało, mówiąc
potocznie jest “proste” i w razie jakiś problemów, natychmiast zastosuje odpowiednie ćwiczenie.

Na koniec chciałbym powiedzieć, iż zdaję sobie sprawę że większość z Was jest młoda i nie widzi potrzeby, żeby korzystać z wspomnianych przeze mnie metod. Jednak pamiętajcie, że z wraz z wiekiem ciało gorzej się regeneruje i upraszczając, im lepiej będziemy o nie dbać, tym dłużej nam wystarczy. Dodatkowo, jeżeli będziecie zdrowi i w dobrej formie to Wasza jazda na pewno będzie dużo przyjemniejsza. Enjoy! 🙂

autor: Adam